El estrés hace que alrededor de un millón de trabajadores falten al trabajo todos los días. Solo el 43% de los empleados de EE. UU piensan que sus empleadores se preocupan por su balance entre el trabajo y la vida personal, dice la Asociación Americana de Estrés.

Según el JAMA Intern Med de un 60% a un 80% de las visitas al médico son relacionadas al estrés, pero solamente un 3% de los pacientes reciben ayuda de manejo del estrés.

El estrés es un estado de alerta que hace perder la capacidad de claridad mental, creatividad e innovación. A esto se le suma otras enfermedades derivadas de este tales como: enfermedades cardiovasculares, mentales, visuales, musculares, digestivas, etc, las cuales vemos a diario en el trabajo que realizamos en empresas.

Investigación

En el año 1991 se creó en San Francisco California, el Instituto HeartMath (HMI), una fundación sin fines de lucro que busca ayudar a establecer la armonía en la vida y reducir el estrés.

El Instituto HeartMath es hoy en día una autoridad mundial en la reducción del estrés, el aumento de la resiliencia y la optimización de la eficacia personal. Con más de 300 publicaciones científicas han desarrollado herramientas basadas en prácticas de respiración y coherencia cardíaca que se puede monitorear en tiempo real con la ayuda de sus dispositivos tecnológicos.

Un error en el que muchos gerentes caen es pensar que el tema del estrés es un problema únicamente de salud de las personas. Como si eso no fuera ya algo grande, el estrés puede hacer que personas inteligentes hagan cosas tontas. En el trabajo eso se traduce a pérdida de oportunidades, problemas internos en el equipo e incluso, como se nota frecuentemente, a la mala toma de decisiones que pueden impactar todo el negocio negativamente. Crear resiliencia en las personas y los equipos produce beneficios que podemos cuantificar para nuestro propio bienestar, el de nuestros colaboradores y en el negocio. Este es uno de los muchos motivos por los cuáles quisimos certificarnos en las tecnologías de manejo de estrés del Instituto HeartMath.

El Instituto HeartMath ha creado programas específicos de medición de la coherencia cardiaca y control del estrés, así como para la creación de equipos de alto desempeño. Para eso han desarrollado incluso un dispositivo que mediante un software especial demuestra, de manera sencilla, el estado de estrés psico-fisiológico basado en la variabilidad del ritmo cardíaco.

El nivel de estrés se puede visualizar desde la pantalla de una computadora o celular al conectarse con el dispositivo Inner Balance (se coloca cómodamente en el lóbulo de la oreja). Al estar consciente del nivel de estrés la persona puede utilizar herramientas científicamente probadas para construir resiliencia y darle un manejo adecuando a sus emociones y por ende al estrés que tanto daño causa al organismo y a los equipos de trabajo.

Los beneficios obtenidos de la práctica diaria de estas técnicas son: el aumento de la claridad mental, mejor capacidad para tomar decisiones, menos conflictos interpersonales, mayor calma, mejor capacidad de enfocarse, reducción de la ansiedad, mejor calidad de sueño, y mayores actitudes positivas hacia el futuro.

Más de 25,000 profesionales de la salud, la NASA, grandes hospitales y Empresas Fortune 500 utilizan las técnicas y tecnologías del Instituto HeartMath ya que saben que la reducción de estrés de sus empleados es un ahorro para la empresa y un aumento en la productividad. El ausentismo, las enfermedades generadas por el estrés, la falta de innovación y de claridad tienen un alto costo para las compañías.

Según el estudio de la Asociación Americana de Estrés tan solo la depresión cuesta alrededor de $51 mil millones a las empresas debido al ausentismo y $26 mil millones en costos de tratamiento. El estrés relacionado con el trabajo causa 120,000 muertes y resulta en $190 mil millones en costos de atención médica anualmente.

Inclusive la Organización Mundial de la Salud catalogó el desgaste laboral o «burnout» como una enfermedad, en mayo del 2019. Este síndrome es causado por un estrés crónico en el trabajo que no se gestionó a tiempo.

Estás invitado a acompañarnos a uno de nuestros eventos de Manejo de Estrés y Creación de Resiliencia donde vemos el programa oficial de HeartMath. Es un día completo de técnicas para transformar nuestra vida al empoderarnos para atacar el estrés antes de que inicie.

Más información acá: Sincroniza.me/TallerResiliencia

Ricardo J.