Cuando nos enfrentamos a una situación "V.I.C.A." (Volátil, Incierta, Compleja o Ambigua) nuestro cuerpo responde con precaución detonada por la amígdala, esa parte de nuestro cerebro capaz secuestrar nuestro cerebro y ponernos en modo FFFF (del inglés: fight, flight, freeze o faint): salir corriendo, pelear, congelarse (como hacerse el muerto) o desvanecerse. La amígdala produce este modo cuando encuentra algo que "no nos es familiar" y nos ha servido para sobrevivir por cientos de miles de años.
La ansiedad es normal ante una situación V.I.C.A. y nos puede afectar e impactar a todos de maneras diferentes.
Por eso hemos creado esta pequeña guía con 8 tips para manejar la ansiedad en estos tiempos del COVID-19, donde efectivamente tenemos una situación altamente volátil, incierta, compleja y ambigua.
Ojalá te sirva!
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- Actualizado: 10/03/2021
